La sophrologie pour adultes et adolescents.

La pratique régulière de la sophrologie permet de:
- Développer sa confiance, sa créativité et sa concentration.
- Se préparer à la maternité et à l'accouchement.
- Se préparer à une opération chirurgicale.
- Se préparer aux examens, concours, compétitions sportives.
- Améliorer le sommeil.
- Gérer son stress, ses émotions, ses angoisses, son anxiété...
- Eviter la déprime, dépression,
- Développement personnel.
- Retrouver force et énergie.

Déroulement d'une séance:

La sophrologie permet la détente physique et psychique. Au delà de cela, c'est une véritable prise de conscience de soi, de son être dans sa globalité.

Lors de la première séance, le sophrologue vous écoutera attentivement afin de trouver avec vous des solutions adaptées à vos attentes.

Puis lors des séances qui suivent, le sophrologue vous guidera vers le mieux être à l'aide d'exercices respiratoires, de la détente de votre corps et de visualisations.

L'esprit est tout puissant, faites confiance en votre capacité à prendre soin de vous:
- Prise de conscience de son souffle: respiration adaptée à différentes situations.
- Prise de conscience de son corps: détente du corps membre par membre.
- La visualisation: par le ton monocorde de ma voix et des suggestions que nous aurons travaillé ensemble, nous changerons un comportement négatif et nous le remplacerons par un comportement adapté pour retrouver une vie harmonieuse.